100 روش برای پیدا کردن عمر طولانی

100 روش برای پیدا کردن عمر طولانی

دسته کتاب الکترونیک زیردسته پزشکی و سلامت

Hundreds Ways to Live to 100

100 روش برای پیدا کردن عمر طولانی

ممکن است هیچ کس نتواند عمر نوح کند اما می‌تواند با خواندن این کتاب شانس خود را برای رسیدن به صد سالگی افزایش دهد. 100 روش برای پیدا کردن عمر طولانی وجود دارد که این کتاب همه‌ی آن ‌ها را شرح می ‌دهد و این فرصت را در اختیارتان می ‌گذارد که به سن 100 سالگی برسید. برای مثال فوت ‌و‌ فن‌هایی برای مراقبت ‌های پزشکی، پیدا کردن عادت‌های مناسب تغذیه، و شرح کاملی در مورد منافع ویتامین‌ ها، مواد معدنی، هورمون ‌ها و مکمل‌ های غذایی وجود دارد که با رعایت آن‌ ها می‌توانید نوه و نتیجه‌های خود را نیز ببینید! از دیگر روش‌های افزایش طول عمر ورزش و تمرینات ورزشی است که اگر همه ‌ی آن ‌ها را در کنار مراقبت از خودتان در منزل و بیرون از خانه قرار دهید، قطعاً می‌توانید از عمر طولانی سالمی برخوردار شوید

این کتاب با فرمتPDF در یک سی دی میباشد و شامل سرفصلهای زیر می باشد

Preventing and Managing Medical Conditions

* The Savvy Health Care Consumer

Nutrition, Hormones, and Supplements

* Healthy Eating Habits

* Vitamins and Minerals

Hormones and Nutritional Supplements

Injury Prevention

* Home Safety

* Food Poisoning and Water Contamination

* Travel Safety

* Outdoor Safety

Lifestyle Choices

* Exercise

* Behavioral Changes


Between Mind and Body


* Social Connections

* Mental Wellness

* Stress

فروشنده: جوانه ها

قیمت: 6,600 تومان

درصد :60

روش خرید: برای خرید 100 روش برای پیدا کردن عمر طولانی، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.

مجموعه مقالاتی کامل در مورد رازهای جوان ماندن

مجموعه مقالاتی کامل در مورد رازهای جوان ماندن

دسته کتاب الکترونیک زیردسته پزشکی و سلامت

هیچ وقت به این فکر کرده اید که چگونه می توانید در میان همسالان خود جوانترباشید
بله ما در میان تمام صفحات اینترنتی و در میان تمام نسخه های کتاب های الکترونیکی

مجموعه ای از مقالات را جمع اوری کرده ایم که به شما راز جوانی و جوان ماندن را خواهد آموخت.
بی شک شما با داشتن این مجموعه به مجموعه ای از دانستنیهای یک زندگی سالم دست می یابیدکه ظاهرا تاکنون نداشته اید.
آیا به نظر شما مصرف مواد شیمیایی و آرایشی و..... می تواند پدیده ای جالب برای جوان نشان دادن شما باشد.
به نظر ما چنین نیست مواد آرایشی لحظه ای شما را جوان نگه می دارد اما ما در این مجموعه از مقالات به شما خواهیم آموخت زیبایی و جوانی موهبتی است که می توان آن را بدون مواد و لوازم آرایشی به دست آورد.

در زیر به بخشی از این مقالات اشاره شده است.

پنج راز جوانی پوست

به‌ طور طبیعی با بالا رفتن سن، لایه زاینده پوست نازک ‌تر می ‌شود. پوست چین و چروک پیدا می ‌کند و لکه‌ های متعددی روی آن به ‌وجود می ‌آید، غدد سباسه که وظیفه چرب نگه داشتن پوست را برعهده دارند کم کارتر می‌ شوند و پوست خشک می ‌شود. نازک شدن عروق پوست که تغذیه آن را به عهده دارند و یا گرفتگی آن ها به دلیل بالا رفتن سن هم آخرین علت بی ‌طراوت بودن پوست است و پوست پس از مدتی شکننده و بدرنگ می ‌شود.

رعایت نکات زیر، به عنوان پنج راز مراقبت از پوست می ‌تواند تا حدودی این روند پیر شدن را به تاخیر بیندازد.
از خودتان در برابر نور خورشید مراقبت کنید

مهم ‌ترین کار برای مراقبت از پوست، محافظت آن در برابر اشعه ‌های زیان‌آور خورشید است. اشعه‌های فرابنفش نور خورشید می‌ توانند موجب به وجود آمدن لکه‌های کک ومک و خال‌های خوش‌ خیم و در بعضی موارد سرطان‌ های بدخیم پوست شوند. در واقع می ‌توان گفت بخش اصلی آسیب به پوست و پیر شدن آن ناشی از اشعه‌های نور خورشید است.

برای جلوگیری از این اتفاق به توصیه ‌های زیر عمل کنید:
استفاده از کلاه در آفتاب

* سعی کنید در ساعاتی که نور خورشید شدید است، یعنی حدود 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، در محیط آزاد و در برابر نور خورشید قرار نگیرید و کارهای بیرون از منزل را برای ساعات دیگری برنامه ‌ریزی کنید.

* لباس مناسب بپوشید. سعی کنید پوست بدن تان را بیشتر به وسیله لباس‌های مناسب در برابر نور خورشید محافظت کنید، مانند پیراهن‌های آستین بلند و کلاه‌های لبه‌ دار.

* برای جلوگیری از آسیب نور خورشید به پوست، پارچه‌هایی که بافت فشرده ‌تری دارند مانند کتان، از پارچه‌هایی با بافت‌های شل و نفوذپذیر، مناسب ‌تر هستند. این روزها خیلی از کارخانه‌ها برای لباس‌های شان هم SPF (فاکتور محافظت در برابر خورشید) تعیین می‌ کنند.

* کرم ضدآفتاب بزنید. روی قسمت‌ هایی از پوست بدن تان که در معرض نور آفتاب است، همیشه کرم ضد آفتاب با SPF مناسب بمالید. کرم ضد آفتاب باید 20 دقیقه پیش از تماس با نور خورشید استفاده شود و هر دو ساعت یا پس از تعریق شدید تجدید شود.
سیگار نکشید

سیگار کشیدن، روند پیر شدن پوست و پیدایش چین و چروک روی آن را تسریع می‌ کند.

تغییرات و پیر شدن پوست در افراد جوانی که سیگار می ‌کشند، پس از 10 سال به وجود می‌ آید، در حالی که در بقیه افراد بسیار دیر‌تر است.
سیگار کشیدن

سیگار کشیدن رگ‌ های ظریف لایه خارجی پوست را نازک و شکننده می ‌کند. کاهش جریان خون موجب می ‌شود ویتامین‌هایی مانند ویتامین A و اکسیژن که همگی برای سلامت پوست موثرند به سلول‌های پوست نرسند. تمام این عوامل موجب می‌ شوند،‌ خاصیت کشسانی و انعطاف‌ پوست کم شود.

به غیر از این ها حالت‌های صورت که فرد موقع سیگار کشیدن می‌ گیرد، مانند پُک زدن و یا جمع کردن لب‌ها و چشم‌ها، موجب به وجود آمدن چین و چروک‌ های زشتی در پوست می ‌شود.

تماس مداوم با حرارت سیگار هم روی پیر شدن پوست تاثیر دارد.
پوست ‌تان را به آرامی شستشو دهید

شستشو و پاک کردن پوست جزو اصول مراقبت از پوست است، اما این کار باید به آرامی انجام شود. نکات زیر را برای انجام این کار در نظر بگیرید:
شستشوی پوست

* از آب ولرم استفاده کنید و زیاد در حمام نمانید، زیرا آب داغ یا حمام‌ های طولانی موجب می ‌شود تمام چربی سطح پوست شسته شود. این مساله بر خلاف تصور بسیاری از افراد، اصلا چیز خوبی نیست. همان ‌طور که گفته شد چربی سطح پوست، موجب انعطاف پذیری و رطوبت آن می ‌شود. حداکثر زمان حمام باید 15 دقیقه باشد و از آب ولرم استفاده شود.

* صابون‌های قوی و لایه‌ بردار استفاده نکنید. صابون‌های قوی، حتی با مصرف کم هم، تمام چربی سطح پوست را پاک می ‌کنند و موجب خشکی پوست می‌شوند. به جای آن ها از صابون‌ های ملایم با روغن ‌ها و چربی‌ های افزودنی استفاده کنید.

* از مواد تحریک ‌کننده پوست پرهیز کنید.

اگر پوست‌ تان حساس است از موادی که موجب تحریک آن می ‌شوند، پرهیز کنید. عطرها، مواد آرایشی و کرم‌ ها گاهی موجب التهاب و تحریک پوست می ‌شوند. واکنش‌ التهابی سبب تسریع روند پیر شدن پوست می‌ شود.

* آرایش چشم‌ تان را به دقت پاک کنید. برای پاک کردن آرایش دور چشم از یک اسفنج نرم یا پارچه نخی لطیف استفاده کنید و به شدت مراقب پوست ظریف و شکننده دور چشم باشید. اگر از مواد آرایشی سنگین و ضد آب استفاده می ‌کنید، بهتر است پیش برای پاک کردن آن از یک ماده روغنی مانند اوسرین یا شیر پاک کن‌ استفاده کنید.

* پوستتان را خوب خشک کنید. پس از شستن یا حمام کردن، به آرامی و با ملایمت پوست ‌تان را با یک حوله نرم طوری خشک کنید که کمی رطوبت روی پوست باقی بماند. بلافاصله بعد از این کار با یک مرطوب ‌کننده روغنی یا کرم، پوست‌ تان را مرطوب کنید.
به‌ طور مرتب از مرطوب ‌کننده استفاده کنید
صورت

استفاده از مرطوب کننده‌ ها باعث می ‌شود پوست بدن تان همیشه یک رطوبت ایده‌آل داشته باشد. انتخاب یک مرطوب کننده مناسب برای پوست به عوامل مختلفی بستگی دارد، مثل نوع پوست، جنس پوست، سن فرد و شرایط پوست مثل داشتن آکنه و ... .

بهترین راه برای این که بدانید آیا پوستتان به یک مرطوب ‌کننده احتیاج دارد یا نه، این است که 20 دقیقه بعد از حمام کردن پوست تان را بررسی کنید. اگر پوست ‌تان سفت و خشک بود، حتما باید از یک مرطوب ‌کننده استفاده کنید.

مرطوب‌کننده‌ها هم دارای SPF هستند و می ‌توانند کار کرم ضد آفتاب را هم انجام دهند.

استفاده از روغن بچه در زمانی که پوست هنوز مرطوب است می ‌تواند کار یک کرم مرطوب کننده را انجام دهد.
با دقت اصلاح کنید

اصلاح صورت می ‌تواند باعث التهاب در پوست شود، به خصوص اگر پوست ظریف، خشک یا حساس باشد. برای یک اصلاح مناسب نکات زیر را به کار برید:

* قبل از اصلاح صورت یک حوله گرم و مرطوب را روی پوست صورت فشار دهید تا موها و پوست نرم شوند.
اصلاح صورت

می ‌توانید به جای این کار، بعد از یک حمام یا شستشو با آب گرم اصلاح کنید.

* هیچ ‌وقت پوست خشک ‌تان را اصلاح نکنید، زیرا این کار باعث می ‌شود لایه‌های سطحی پوست از بین می ‌روند.

* همیشه از یک ماشین اصلاح تمیز استفاده کنید، زیرا در غیر این صورت باعث آسیب به پوست و ایجاد عفونت می‌ شود.

* در جهت رویش مو اصلاح کنید.

* بعد از اصلاح، پوست ‌تان را با آب ولرم بشویید.

فروشنده: عصر شاپ

قیمت: 7,900 تومان

درصد :30

روش خرید: برای خرید مجموعه مقالاتی کامل در مورد رازهای جوان ماندن، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.

طبخ غدا و سالاد

طبخ غدا و سالاد

دسته کتاب الکترونیک زیردسته پزشکی و سلامت

خرید آموزش طبخ غذا و سالاد فقط 1200 تومان ( یک DVD )

با این فیلم آموزشی شما به طور کاملا عملی با نحوه پخت غذاهای ایرانی و سالاد های ایرانی آشنا خواهید شد. آموزش کامل آشپزی و شیرینی پزی نسخه جدید
انواع غذا،سالاد،دسر،آش،شیرینی،63 نوع غذای ایرانی،توضیحات را ببینید. آموزش تهیه و پخت انواع غذاها و دسرها و سالادها و ...

شماره مجوز: 155/1184554

فروشنده: تک سبد

قیمت: 2,200 تومان

درصد :25

روش خرید: برای خرید طبخ غدا و سالاد، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.

اطلس کامل بدن انسان Human Anatomy

اطلس کامل بدن انسان Human Anatomy

دسته کتاب الکترونیک زیردسته پزشکی و سلامت

مجموعه ای شامل بهترین وکاملترین اطلس بدن انسان شامل توضیحات کاملی ازبافتهاوعضله ها-رگها واستخوان ها –سیستم گوارشی –بینایی وشنوایی ودیگراعضای بدن . این مجموعه شامل 1 سی دی است .

فروشنده: زنده رود

قیمت: 2,600 تومان

درصد :35

روش خرید: برای خرید اطلس کامل بدن انسان Human Anatomy ، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.

کتاب الکترونیک کاشت موی طبیعی

کتاب الکترونیک کاشت موی طبیعی

دسته کتاب الکترونیک زیردسته پزشکی و سلامت

نویسنده : دکتر علی وفائی


زبان کتاب : فارسی

قالب کتاب : PDF

توضیحات : کاشت موی طبیعی یکی از راه های جبران طاسی می باشد که گرچه از سال ها قبل پایه و اساس آن ریخته شده ولی در سال های اخیر به مدد کوشش ها و تحقیقات پزشکان دچار تحولت شگرفی شده به طوری که در حال حاضر به سختی می وان کاشت موی طبیعی را در یک فرد تشخیص داد و نتایج این عمل جراحی سرپایی در حال حاضر به طرز شگفت انگیزی طبیعی و زیبا جلوه می کند.

کتاب کاشت موی طبیعی یک کتاب pdf در 188 صفحه ، که به زبان فارسی است و دارای 9 فصل می باشد و در این زمینه به بحث و بررسی تخصصی و تحقیقی رسیدگی می کند و انواع و اقسام این روش ها را شرح می دهد. مؤلف این کتاب دکتر علی وفائی متخصص پوست و مو از دانشگاه علوم پزشکی تهران است که علاوه بر افتخار عضویت در انجمن متخصصین پوست ایران به شماره عضویت 1584 در انجمن متخصصین پوست کانادا (cda) و جامعه بین المللی جراحی ترمیم مو (ishrs) در آمریکا هم عضو می باشد. ایشان در سمینارها و کارگاه های آموزشی مرتبط با کاشت مو در کشورهای گوناگون مانند استرالیا، کانادا، آمریکا و لهستان شرکت کرده و اطلاعات به روز در زمینه کاشت مو دارند. مجموعه حاضر حاصل تجربیات چند ساله مؤلف و کار بر روی صدها بیمار کاشت مو بوده و منظور اصلی از تألیف آن افزایش اطلعات علمی متقاضیان محترم کاشت موی طبیعی است به طوری که بتوانند با چشم باز پزشک خود را انتخاب کرده، در دام افراد غیر پزشک (که متأسفانه به وفور در جامعه دیده می شوند) و اشخاص ناوارد و ناصالح گرفتار نشده و اسیر نتایج نادرست اقدامات درمانی این شیادان انسان نما نگردند زیرا نتایج زشت کاشت موی طبیعی در اکثر موارد غیر قابل جبران بوده و فرد مبتل یک عمر گرفتار تبعات آن خواهد بود. امیدواریم کتاب الکترونیکی حاضر کمکی باشد برای کسانی که از این بیماری رنج می برند و در پی راه حلی برای این مشکل می گردند مفید باشد.

فهرست فصل های کتاب کاشت موی طبیعی :

* فصل اول : اطلاعاتی در مورد مو

* فصل دوم : مراقبت از مو

* فصل سوم : تفکرات غلط در مورد مو و بیماری های آن

* فصل چهارم : بیماری های مو

* فصل پنجم : ملاحظات روانشناسی در آلوپسی آندروژنتیک ( مردانه )

* فصل ششم : کاشت ( پیوند) موی طبیعی

* فصل هفتم : کاشت مو در خانم ها

* فصل هشتم : پیوند مو در ابرو

* فصل نهم : کاشت مو در پست دارای اسکار ( جوشگاه )

فروشنده: خرگوش دات آی آر

قیمت: 4,500 تومان

درصد :30

روش خرید: برای خرید کتاب الکترونیک کاشت موی طبیعی، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.